aqui esta minha dieta de hoje 

Almoço

                                  Dica pro cafe da manha ou lanche da tarde com chia 

                                                                   café da manha 

PILATES + EXERCÍCIOS AERÓBICOS: COMBINAÇÃO PERFEITA

Café da manha de hoje  frutas granola integral e iogurte grego light 

                                             Frutas com chia 

                                           IOGURT GREGO LIGHT COM CHIA AMO 

ÓTIMA DICA FRUTAS EM CUBOS DE GELO 

                                                 
                                               MEU FAMOSO SUCO DETOX AMO

                                         MEU LANCHE NATURAL    

ALIMENTOS TERMOGÊNICOS:
Aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura corporal.
O consumo faz com que o corpo gaste mais energia, resultando na queima de calorias.
Como eles aumentam a energia, são ótimas opções nas refeições de Pré treino!
Exemplos: gengibre, chá verde, café, pimenta, canela.
Obs.: Pessoas com hipertensão ou problemas cardíacos devem ter cuidado com esses alimentos!
A melhor opção sempre é consultar um Nutricionista!